Niektóre czynniki zdrowia i urody

Woda
Letnie wakacje nabierają szczególnego uroku jeśli się je spędza nad wodą o pożytku płynącym z uprawiania sportów wodnych można by wiele pisać byłoby to jednak wyważanie otwartych drzwi Pływanie wioślarstwo i kajakarstwo żeglarstwo narty wodne surfing skoki do wody, a ostatnio także sport płetwonurków – stanowią z pewnością duży wkład w zapewnienie zdrowia i urody. Wszystkie te sporty wymagają umiejętności pływania którą młodzież powinna opanować jak najwcześniej Połączone z pływaniem kąpiele w wodach otwartych mają szczególne właściwości zdrowotne harmonijnie rozwijają całe ciało a ponadto korzystnie wpływają na pojemność płuc.


Kąpiel w wodach otwartych jest korzystnym bodźcem termicznym gdyż woda w porze letniej jest zawsze chłodniejsza od powietrza Wskutek tego obserwuje się po wejściu do wody znane już 3 fazy reakcji na chłód najpierw skurcz odruchowy naczyń krwionośnych (poblednięcie) potem ich rozszerzenie (zaróżowienie ciała) i jeśli chłodna kąpiel trwa zbyt długo – ponowne poblednięcie i uczucie chłodu, nawet szczękanie zębami. Kąpiel w jeziorze, rzece lub morzu powinna obejmować pierwsze 2 fazy i skończyć się przed wystąpieniem fazy 3. Zwłaszcza druga faza jest bardzo cenna i trwać może dość długo, jeśli w kąpieli wykonuje się ruchy, pływa się, podskakuje, gra w piłkę. W fazie zaróżowienia skóry dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych skóry i tkanki podskórnej ożywia się przemiana materii i wymiana gazowa, dzięki czemu zostają „uruchomione” zapasy tłuszczu.

Powiązane artykuły

HIGIENA I PIELĘGNOWANIE NÓG

Spośród wymienionych przyczyn główną jest wadliwa budowa samych żył, co jest cechą rodzinną, konstytucyjną, a więc nie dającą się zmienić  ale na pozostałe czynniki można wpływać. Należy unikać bezruchu, a zwłaszcza długotrwałego siedzenia, które jest bardziej żylakotwórcze niż stanie. Zwłaszcza dziewczęta, których matki i (lub) ojcowie cierpią na żylaki, powinny unikać wszystkiego, co ułatwia powstanie […]

SYLWETKA, FIGURA,POSTAWA

Prawidłowa waga kobiet 18-1etnich wzrost 142 141 152 157 163 168 170 175 180 Waga 47,2 49,0 50,8 53,1 55,8 59,0 608 64,0 68,1 Prawidłowa waga mężczyzn 20-1etnich E Wzrost 157 160 165 170 175 118 180 185 190 Waga 55,4 56,7 59,9 63,6 67,2 69,0 708 75,4 79,9 Powracając do przykładu dziewczyny o wzroście […]