Jesteś tutaj
Strona główna > Uroda > Higiena i pielęgnowanie rąk

Higiena i pielęgnowanie rąk

Drugim elementem pielęgnowania rąk jest utrzymanie ich w sprawności ruchowej. Odkładając do następnego rozdziału omówienie ćwiczeń, usprawniających całą kończynę górną, należy tu zwrócić uwagę na konieczność systematycznego gimnastykowania samych rąk (nadgarstka, śródręcza, palców). Każdy odczuwa samorzutną potrzebę wykonywania ruchów rękami i palcami po dłuższym okresie bezruchu oraz po pracy wymagającej dłuższego utrzymywania rąk w niezmienionej pozycji.
Przykładem moze byc choćby pisanie gdy pisze się bez przerwy przez godzinę trzeba na kilka minut odłozyc pióro, wyprostowac palce kilka krotnie je zgiąc I wyprostowac wykonac kilka energicznych zgięc i wyprostów w nadgarstku wykonac kilka ruchów odwodzących rozcapierzyć palce i przywodzących itd. Następnie wykonuje się zazwyczaj szereg szybko następujących po sobie zgięc stawów srodręczno palcowych przy wyprostowanych palcach potem ruchów pianisty itd. Takie i podobne ruchy pozwalają odpręzyc mięsnie które były przez czas dłuzszy napięte oraz zmusic do pracy te które przez czas dłuzszy zastygły w bez ruchu. Ruchy w stawach i skurcze mięśni powodują też żywszy obieg krwi w rękach, a więc lepszy dowóz tlenu i substancji odżywczych oraz szybsze uwolnienie znużonych mięśni od nadmiaru kwasu mlekowego.
Młodzi ludzie powinni podobne ćwiczenia wykonywać wielokrotnie w ciągu dnia Często starsi ludzie mają stawy rąk zniekształcone i mało ruchome natomiast rzadko podobne zniekształcenia zdarzają się u pianistów I skrzypków Tajemnica polega na intensywnosci ruchów wykonywanych przez tych muzykow, na ciągłych wielogodzinnych cwiczeniach ruchowych w ciągu lat i dziesięcioleci.


Mimo wszelkich środków ostrożności, zdarza się nieraz drobne zranienie ręki skaleczenie zadrapanie lub niewielkie oparzenie Skaleczenie najlepiej opatrzyc kawałkiem prestoplastu (przylepiec z opatrunkiem aseptycznym), po uprzednim polaniu ranki wodą utlenioną i posmarowaniu brzegów jodyną albo pioktaniną (spirytusowym roztworem fioletu goryczki). Przy silniejszym krwawieniu należy rankę ucisnąć i mocno zabandażować na kwadrans. Potem trzeba ciasny opatrunek rozluźnić, aby nie utrudniac obiegu krwi
Drobne oparzenia można opatrzyć samemu, zwilżając obficie oparzone miejsce spirytusem, a po upływie kwadransa przykładając doń maść Oxycort albo Dermosan, albo nawet czystą wazelinę. Z większymi oparzeniami lepiej zgłosic się do lekarza a w razie konieczności – do stacji pogotowia ratunkowego.
Przy poważniejszych urazach i stłuczeniach oraz głębszych i obszerniejszych zranieniach potrzebna jest pomoc lekarska a często także badanie radiologiczne (rentgenowskie). Do czasu uzyskania pomocy fachowej należy zranioną stłuczoną zwichniętą lub złamaną kończynę unieruchomić prowizorycznie jeśli tylko się uda.
Ostatnim elementem pielęgnowania rąk jest manicure. Tym słowem (z francuskiego manicure lub manucure = dosłownie pielęgnowanie rąk) będzie zgodnie z tradycją oznaczane pielęgnowanie i upiększanie paznokci rąk i ich najblizszej okolicy.
Młodzież w wieku 13-17 lat a szczególnie młodzież męska bardzo często zaniedbuje higienę paznokci. Zbyt rzadkie obcinanie paznokci oraz brud za paznokciami nie są niestety zjawiskiem rzadkim. Do tego jeszcze wśród młodych ludzi (a prawdę mówiąc nie tylko u młodych) obserwuje się dość często szpetny zwyczaj obgryzania paznokci Młodziez starsza zwłaszcza dziewczęta i młode kobiety trochę staranniej utrzymuje swoje paznokcie jakkolwiek często względy upiększania przewazają nad dbałością o higienę czasem młode kobiety lakierują paznokcie, ale nie czyszczą ich starannie Jest to wyjątkowo nieprzyjemna przywara gdyz polakierowane paznokcie jeszcze bardziej przyciągają wzrok który, łatwo wykrywa brud po drugiej stronie lakieru
Paznokcie nie muszą być lakierowane i dobrze, jeśli są lakierowane jak najrzadziej, ale muszą być czyszczone, obcinane, opiłowywane, polerowane. Trzeba rządac od chłopców i dziewcząt a tym bardziej od starszej młodzieży, by codziennie czyścili paznokcie Najprościej jest uzywać szczoteczki przy myciu rąk czystości paznokci oraz całych rąk sprzyja najlepiej codzienna kąpiel szczególnie w wannie gdyż wtedy ręce przez dłuzszy czas stykają się z mydlaną wodą. Oprócz codziennego mycia należy takie codziennie usuwać brud spod paznokci gdy tylko tam się pojawi, tzn. w czasie brudnej pracy; zajęć sportowych itp. Co najmniej raz w tygodniu paznokcie należy skracać bądź obcinając je małymi ostrymi nożyczkami o łukowatych ostrzach bądź opiłowując pilnikiem
Sprawą sporną jest wycinanie obrąbków (,,skórek”) oraz mechaniczne odsuwanie wałów paznokciowych aby uwydatnić łękotki (blade pół księżyce ) Bez wątpienia estetyka-paznokcia na tym zyskuje. Ale dzieje się to ze szkodą dla naturalnych mechanizmów obronnych, gdyż przy legająca ściśle do paznokcia skórka utrudnia wniknięcie pod wał paznokciowy zanieczyszczeń i bakterii Ludzie wycinający sobie obrąbki znacznie częściej ulegają ropnym t grzybiczym (drożdżakowym) schorzeniom wałów paznokciowych Dlatego należy odradzać wycinanie obrąbków nie tylko młodzieży młodszej, ale także młodym ludziom obojga płci, którzy pracują albo szkolą się w zawodach medycznych (pielęgniarstwo, technika laboratoryjna, medycyna, farmacja), weterynarii i zootechnice, gastronomii i cukiernictwie oraz w innych dziedzinach w których ręce narażone są na kontakt ,z bakteriami drożdżakami chemikaliami
Opiłowywanie paznokci pozwala w pewnym stopniu modyfikować ich kształt, maskować nadmierną szerokość paznokci w stosunku do długości, korygować nieregularne formy paznokcia. Ale tego rodzaju korekcje dopuszczalne są jedynie pod warunkiem odpowiedniej długości paznokcia. A bynajmniej nie wszyscy powinni i mogą pozwolić sobie na noszenie długich paznokci
Po pierwsze – chłopcy poniżej 17 i dziewczęta poniżej 16 roku życia powinny obcinać paznokcie jak mozna najkrócej ułatwi to utrzymanie czystości a nawet moze zapobiec zakazeniom brodawkami pospolitymi (kurzajkami) tak często spotykanym u młodzieży szkół podstawowych

Top