Lifestyle

Czym są składniki odżywcze?

BIAŁKO, WĘGLOWODANY I TŁUSZCZE SĄ SKŁADNIKAMI ODŻYWCZYMI KTÓRE ZNAJDUJĄ SIĘ W POŻYWIENIU. W TWOIM ORGANIZMIE BEZ PRZERWY ZACHODZĄ PROCESY ODNOWY JEDNE KOMÓRKI OBUMIERAJĄ I JEDNOCZEŚNIE TWORZĄ SIĘ NO­WE. TO WSZYSTKO WYMAGA ENERGII, KTÓRĄ ORGANIZM OTRZYMUJE W POKARMIE POD POSTACIĄ BIAŁKA, TŁUSZCZÓW I WĘGLOWODANÓW. NAJCZĘŚCIEJ WSZYSTKIE TE SKŁADNIKI W RÓŻNYCH PROPORCJACH SĄ OBECNE W JEDNYM PRODUKCIE […]

Czym zajmuje się dietetyka?

DIETETYKA JEST NAUKĄ ZAJMUJĄCĄ SIĘ ŻYWIENIEM, ŻYWNOŚCIĄ, JEJ SKŁADEM, PRZYSWAJANIEM POŻYWIENIA I JEGO ROLĄ DLA ORGANIZMU. JEJ CELEM JEST TAKI DOBÓR SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH, BY POKRYĆ INDYWIDUALNE POTRZEBY KAŻDEGO CZŁOWIEKA.

Moja figura się zmienia. A moja osobowość?

TWOJE CIAŁO ZACZYNA SIĘ ZMIENIAĆ, TWOJA OSOBOWOŚĆ I SYLWETKA STAJĄ SIĘ INNE, TO NAZYWAMY… DOJRZEWANIEM. BARDZO WAŻNY ETAP W ŻYCIU, ‚KTÓREGO NIE DA SIĘ UNIKNĄĆ.

Czy zdrowie i waga idą w parze?

Przede wszystkim należy sobie uzmysłowić, że dla zdrowia groźna jest otyłość. Nadwaga, czyli kilka kilogramów za dużo, nie stwarza żadnego szczególnego zagrożenia. Oczywiście możesz nie być zadowolona ze swojego odbicia w lustrze. Możesz także szybko się męczyć podczas uprawiania sportu, jeśli już nie podczas wchodzenia po schodach… jednak to nie jest groźne dla zdrowia. Otyłość […]

Czym jest bulimia? Co to jest anoreksja?

ZARÓWNO BULIMIA, JAKI ANOREKSJA SĄ BARDZO POWAŻ­NYMI CHOROBAMI. DOTYCZĄ PRAWIE WYŁĄCZNIE KOBIET (95%) I ZWYKLE ROZPOCZYNAJĄ SIĘ W OKRESIE DOJRZEWANIA.

Dieta – jaka i dla kogo?

PRZED ROZPOCZĘCIEM DIETY WARTO ZAWSZE ZASIĘGNĄĆ OPINII LEKARZA, A W WIELU WYPADKACH JEST TO KONIECZNE. CZĘSTO PRZYCHYLNE ZDANIE LEKARZA MOŻE OKAZAĆ SIĘ DODATKOWĄ ZACHĘTĄ, ABY ZACZĄĆ ODCHUDZANIE.

Waga i wzrastanie

Czasami zauważamy, że waga zwiększa się bardziej niż wzrost. Oba te procesy nie zachodzą równolegle, zdarza się, że najpierw szybciej rośniesz, a potem zaczynasz przybierać na wadze. Przejściowa nadwaga nie jest jeszcze niczym strasznym, wystarczy, że zwrócisz na to uwagę. Jeśli w tym samym czasie rośniesz, wystarczy niewielka dieta, by wszystko szybko wróciło do normy.

Czym jest nadwaga?

W JĘZYKU POTOCZNYM ZA OSOBY Z NADWAGĄ UWAŻA SIĘ TE „ZBYT PULCHNE”, KTÓRE WAŻĄ ZBYT DUŻO. ZARÓWNO Z MEDYCZNEGO, JAK I OSOBISTEGO PUNKTU WIDZENIA NADWAGA JEST RACZEJ NIEDOGODNOŚCIĄ NIŻ CHOROBĄ I MOŻNA Z NIĄ ŻYĆ, A SYLWETKA MOŻE WYGLĄDAĆ HARMONIJNIE. JEDNAK NADMIAR KRĄGŁOŚCI JEST ZNAKIEM, ZE PRZEKROCZYŁO SIĘ SWOJĄ IDEALNĄ WAGĘ.

Czy naprawdę jestem gruba?

Można być dumnym z odchudzania, gdyż to wygrana z samym sobą, lecz pamiętaj, że nie składamy się tylko z wagi. Obraz nas samych, naszego ciała, jaki sobie tworzymy jest całkowicie subiektywny. Często również nasz własny wzorzec „otyłości” może być po prostu nieprawdziwy.